זקוקים לחנות מחשבים איכותית עם שירות התקנות מקצועי ואמין? פתרונות מחשוב וסלולר לבית ולמשרד. LP מחשבים לאנשים שבאמת אוהבים מחשבים
view counter
עדיין לא הגעתם לחנות החיות שלנו? אצלנו תגלו עולם ומלואו עבור בעלי החיים שלכם. אנימל ק"ש - ציוד ומזון לחיות מחמד
view counter
מגוון מבצעים והנחות במיוחד לגולשי וספורטאי גליל עולה. סופר פארם ביג קרית שמונה
view counter

תוכנית אימונים בכדורסל

אוחנה סנטר - המרכז לאספקה טכנית
view counter
יוסי אלמקייס הגברה ותאורה
view counter
וויקסר - פיתוח ובניית אתרים לעסקים, יזמים, עצמאים
view counter
פיצה קמפינו
view counter
LP מחשבים - לאנשים שבאמת אוהבים מחשבים
view counter
כלים לרגע קריית שמונה - השכרת ומכירת כל כלי העבודה
view counter
מכבסת ורד - אנחנו מכבסים הכל!
view counter
DA-Vision
view counter
דור אלון גז גליל עליון - אספקת פתרונות גז
view counter
Shay Dekel Store - סטודיו לעיצוב ותפירה בהתאמה אישית
view counter
כנאפה בקריה קריית שמונה
view counter
פיורינה ספא מן הטבע - הגושרים מלון בטבע
view counter
Dr. Cell - מעבדה סלולרית לתיקון טלפונים סלולריים וסמארטפונים וחנות אביזרים
view counter
מגזין אופניים - האתר השיתופי המוביל לרוכבים
view counter
המרכז לטניס בישראל סניף קרית שמונה
view counter
צ'יז פיצה - Cheese Pizza
view counter

אימון אישי בכדורסל עם רון נווה - כדרור ועבודת רגליים בהתקפה לכדורסל של היום

מאת: 
רון נווה
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
06.09.09

כדרור
אחד על אחד קטלני יתאפשר בדר"כ רק בשילוב של שליטה מקסימלית בכדרור ובשינוי מהירות וקצב, תוך כך שהכדור נמצא תמיד במצב התקפה. רק לאחר שליטה במרכיבים אלו ,שינויי הכיוון וההטעיות יהיו יעילים.

דגשים לכדרור בסיסי
דגש על לימוד הכדרור בקצב ובגובה אחיד.
גובה מותן.
רכות ויציבות.
שליטה על הגוף.
עבודה נכונה עם כף היד.
שלב ראשון - לימוד כדרור קרוב לגוף.

עבודת רגליים לאחד על אחד כאשר המגן קרוב למתקיף
א. קבלת כדור עם הפנים לסל ויציאה רגילה לשני הכיוונים.
ב. קבלת כדור בתנועה וביצוע תלישה לכיוון הסל לשני הכיוונים.
ג. המשך תנועה לכיוון הסל.

הערות: קבלת ההחלטה מתבצעת כאשר הכדור באוויר ומתקרב לכיוון המתקיף. בזמן קבלת הכדור הרגליים והגוף נמצאים במצב התקפה. דגש על כך שבקבלת הכדור הרגליים לא יעברו ייתר על המידה את רוחב הכתפיים. הורדת כדרור ראשון קרוב לגוף שיאפשר שליטה על הגוף, הזריקה, שינוי הכיוון, המסירה וכו'.

 


רון נווה
המנהל המקצועי של מועדון ספורט מכבי רעננה
ובעל ותק של שנים רבות בתחום אימון של ילדים, נוער ובוגרים.

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital