איב מוסרי, שרת הפילאטיס של הגליל העליון, פורשת את משנתה על החשיבות של שילוב פילאטיס בחיינו.
אימוני הפילאטיס מסייעים לחיזוק שרירי הליבה, שרירי הבטן והגב. הפילאטיס הוא עולם שלם שנפרט למגוון אימוניים ייחודים וייעודים – המסייעים לגברים ונשים בגילאים שונים, לספורטאים וספורטאיות ולאנשים מבוגרים המתמודדים עם שינויים גופניים ובריאותיים. קשת האימונים רחבה והיא כוללת פילאטיס שיקומי, פילאטיס מכשירים, אימונים לתקופה של אחרי לידה, אימונים עם דגשים על חיזוק רצפת אגן, בריחות שתן, פריצות דיסק, אוסטופורוזיס, כאבים כרוניים, עקמת, סקוליוזיס, בעיות ברכיים, חיזוק הגב.
איב מוסרי – שמאז חזרתה לארץ מארה”ב, כבר תשע שנים מנצחת על פעילות הסטודיו שלה, לשם היא מביאה ידע הרב שרכשה בלימודי תואר בארה”ב ע”פ עקרונות הלימוד של אבי השיטה, ג’וזף פילאטיס, ומהתנסות פרקטית בעבודה בארץ האפשרויות הבלתי מוגבלת.
לאיב מוסרי משנה מאוד סדורה ומדויקת לשיטת האימונים שהיא מעבירה: “המטרה של פילאטיס היא חיזוק של השרירים הפנימיים, שיפור איכות החיים. עוד אלמנטים שאימוני הפילאטיס מעניקים הם יציבות, חיזוק ועיצוב הגוף, שיפור מצב רצפת האגן והסוגרים, מענה לפריצות דיסק ובלטים בגוף, וכן חיבור טוב יותר של גוף ונפש. כשעושים את הפעולות בצורה נכונה ומדויקת, הגוף מתחזק מהר ובצורה יעילה. היתרון הגדול של אימוני הפילאטיס, שאין צורך באימונים ארוכים כדי לראות תוצאות נהדרות”.
הפילאטיס הוא אימון הכושר האידיאלי לנשים הריוניות. איב מוסרי מתארת את הסגולות של הפילאטיס לנשים הריונות מניסיונה האישי, זאת לאחר שעברה תקופה של טיפולי פוריות ולאחר שילדה בהצלחה לפני 6 שנים את בתה היחידה, אמילי. לנשים שאינם התנסו באימוני פילאטיס אצל איב מוסרי, ניתנת אפשרות לאימונים פרטניים ואימונים בקבוצות קטנות עם נשים הריוניות. אין חכמה כאשת מקצוע – שהיא גם בעלת ניסיון כאיב מוסרי, כדי לפרוט את הסגולות של הפילאטיס בתקופת ההריון: “אימוני פילאטיס מעניקים ביטחון ביכולות הגופניות – פרמטר מאוד חשוב ומשנה את התפיסה לגבי התהליך המופלא שהגוף עובר. העבודה מתמקדת בחיזוק השרירים שנחלשים עקב ההריון, הלידות והגיל. שרירי רצפת האגן חיוניים לשליטה על הסוגרים ולמניעת צניחת רצפת האגן. בפילאטיס הריון מתמקדים על תרגול נכון להפעלה תקינה של השרירים וחיזוקם, בשל העומס ההולך והגובר במהלך חודשי ההריון, ובלידה עצמה. חיזוק רצפת האגן תורמת ליציבה, להתמודדות עם עומס המשקל ולתמיכה בגב ובבטן התחתונה – בפרמטר הזה ההתמקדות היא בחלוקה נכונה של העומס, כך שלא יתרכז רק בשרירי הגב התחתון. בנוסף, ניתן דגש גם על עבודה עם מפרקים: עבודה על גמישות המפרקים בגוף, חיזוקם והגמשתם. נוסף לאלה, קיימת גם התמקדות בחיזוק שרירי הגב העליון והגב התחתון. התרגול מסייע בשיפור היציבה, חלוקה נכונה של העומס בשל המשקל הנוסף ותחושת קלילות וחוזק”.
לנשים החוששות מאימוני פילאטיס בזמן ההריון, הנה לכם התשובה שתעזור להפיג את החשש: “נשים רבות חוששות להפעיל את עצמן ומתייחסות להריון כאל מצב מגביל, מעכב, מסורבל וכבד. עם פילאטיס מתבצע שינוי בתפיסה הזו, יחד עם התגלית שאין בעצם מגבלה בהתנהלות היום יומית. עם תרגול נכון, מבוקר ובהדרכה מקצועית, לא רק שהתחושה משתנה – אלא הטכניקות שבפילאטיס מבטיחות גוף חזק וגמיש יותר, שעוזר הן ללידה להיות קלה יותר והן לתקופה שאחריה ומסייע לחזרה לגוף חטוב וגמיש ולמיניות אידיאלית בתוך זמן קצר”.
איב מוסרי מציבה לעצמה מטרות מאתגרות, בכל הקשור להתפתחות אישית והרחבת היקף הפעילות של הסטודיו: “בתקופה האחרונה נוצר ביקוש מאוד גדול מצד מתאמנים ומתאמנות להגיע לסטודיו – ואני פועלת בימים האלה על מנת לצרף מאמנת מוסמכת ברמה גבוהה. הקריטריונים שלי מאוד גבוהים וקפדניים – וגם אם ייקח זמן ממושך כדי למצוא את המאמנת המתאימה, העיקר שמתאמניי יהנו מאימונים איכותיים וייהנו מהפלוסים של הפילאטיס בחייהם. בטווח הרחוק יותר אני שואפת לעבור הכשרת מאסטרים בארצות הברית ולשוב ארצה ולעזור להכשיר ולמקצע מדריכות ומאמנות, כדי להעלות את רמת האימון בארץ. בהחלט יש מה לשפר ברמה הכללית ואני רואה בזה אתגר מאוד גדול”.
לסיום, איב מוסרי מבקשת לנצל את הבמה כדי להודות לגורמים חשובים בהצלחתה: “אני מודה לכל מתאמניי ומתאמנותיי על האמון ועל הדרך המשותפת, חלקם איתי יחד מאז שהתחלתי את הפעילות. היחס, הגישה וההתמדה שלהם, נותנים לי הרבה אנרגיות וכוחות. תודתי והערכתי נתונה להם”.
