אימון גופני של 20 דקות בלבד שמספיק לשבוע שלם? גם אנחנו היינו סקפטיים, אז יצאנו לבדוק בעצמנו. חזרנו מופתעים ומוקסמים ממדריכה נפלאה, סטודיו מטופח ומושקע ואימון חדשני ולא שיגרתי. ובשתי מילים: חוויה מחשמלת.
גבר צעיר עם חליפת טייץ שחורה שעליה מולבש ווסט עם אלקטרודות ועוד מספר רצועות ברגליים, בזרועות ובאזור האחוריים, שאליהן מחוברות גם כן אלקטרודות… הוא מרים משקולות דמיוניות בשתי ידיו ומתנשם בכבדות… למרות שהמקום ממוזג, הבחור מזיע כאילו רץ קילומטרים, אפילו שנראה שהתרגיל אותו הוא מבצע אינו דורש מאמץ במיוחד. מראה מעט הזוי ובעיקר מצחיק, אבל זה הדבר הראשון שנגלה לעיניי כשאני נכנס לסטודיו EMS PLUS בראש פינה. טלי קוצ’ר, הבעלים ומאמנת בסטודיו, קולטת אותי בזווית העין מחייך ואומרת: “אל תצחק, אתה הבא בתור. זה אולי נראה מוזר מהצד, אבל עד שלא מנסים לא מבינים”. אוי כמה שהיא צודקת…
10 דקות מאוחר יותר ואחרי ששתיתי שתי כוסות מים, שטלי הדגישה שחייבים לפני כל אימון ואחריו, אני מוצא את עצמי בטייץ שחור שמדגיש את כל חיטוביי… עכשיו תורו של הבחור שהתאמן קודם לצחוק. טלי פורסת במתקן לידי ווסט שחור, רצועות לזרועות, לרגליים ולישבן ומרטיבה אותן. היא מלבישה אותי בכל הטוב הזה ומחברת לחשמל. בשלב הזה אני קצת לחוץ וזה משעשע במיוחד את המתאמן הנועז שלפני. הוא מוציא את הטלפון הנייד ומצלם אותי מכמה זוויות.
“אתה מוכן?” טלי שואלת “הכיף עומד להתחיל…”. היא מפעילה את מכשיר ה- EMS ושואלת: “מרגיש?” ואני מה זה מרגיש – מרגיש זרמים במקומות שלא ידעתי שקיימים אצלי בגוף. טלי מראה לי איך לעמוד ואיזה תרגיל לעשות ומסבירה: “הפולסים של החשמל מדמים משקולות, כמו בחדר כושר, אלא שבניגוד לחדר כושר שם פועלים רק השרירים העיקריים, באמצעות מכשיר ה- EMS החדשני שלנו אנו מפעילים קבוצות שרירים מרובות באותו זמן. כך האימון הוא הרבה יותר אפקטיבי”, אומרת טלי. אני מהנהן בראש ומבטיח לעצמי לשאול את כל השאלות הרלוונטיות בסיום האימון, כשאהיה מרוכז ויהיה לי קצת יותר חמצן במוח.
אז מה זה בעצם EMS אתם שואלים? אלו הם ראשי התיבות של Electric Muscle Stimulation, או בעברית גירוי שרירים חשמלי – שיטת אימון שפותחה על ידי סוכנות החלל האמריקנית נאס”א. השיטה פותחה עבור האסטרונאוטים השוהים בחלל, אשר מפאת חוסר כוח כבידה נדרשה התערבות חיצונית להפעלת שרירי גופם. כיום משמשת השיטה לאימון גופני אישי למגוון מטרות כגון: חיטוב והצרת היקפים, חיזוק והגדלת מסת שריר, שיפור הגמישות, סיבולת ועוד. בנוסף מיושמת השיטה בתחום רפואת הספורט והפיזיותרפיה לטיפול בפציעות ספורט שונות, שיקום שריר לאחר ניתוח, חיזוק רצפת האגן, טיפול בכאבי גב, מפרקים ועוד.
חזרה לאימון האישי שלי. אחרי בערך דקה וחצי של הרמת משקולות דמיוניות, תוך כדי קבלת פולסים חשמליים בכל שריר ושריר בגופי, העסק מתחיל להיות קשה ואני מתחיל להזיע. הרבה. עכשיו הבחור בצד כבר ממש מרוצה ומצלם סרטון וידאו שלי כאשר חיוך גדול מרוח לו על הפנים. כל שתיים-שלוש דקות טלי מחליפה את התרגיל שעליי לבצע ומידי פעם מוסיפה גם כל מיני עזרים לתרגול של כל השרירים. אני כמובן לא מוותר ונחוש לסיים את 20 הדקות שלי בגבורה. אני מצליח, אמנם עם הרבה זיעה, אבל בהרגשה מצוינת. הרבה זמן שלא התאמנתי ככה. “עכשיו שחרור”, טלי מכריזה, ומיד אני זוכה לזרמים נעימים בשרירים המאומצים, מעין מסג’ חשמלי מפנק שהיה שווה להתאמץ בשבילו. בסיום השחרור טלי מחייבת אותי לשתות שתי כוסות מים “שתיית מים הכרחית בכל אימון גופני, ובמיוחד אם הוא מאומץ כל כך”, היא אומרת ואני מציית. אין ספק שאני מרגיש כמו אחרי אימון כושר ארוך וטוב, גם מבחינת המאמץ וגם מבחינת כמויות האדרנלין שזורמת לי עכשיו בדם. כיף.
אחרי מקלחת והחלפת בגדים אנחנו מתיישבים לשיחה וטלי מסבירה: “שיטת ה-EMS היא למעשה הגברה ומיקוד של פעילות השרירים הרגילה שלנו. בחיי היום-יום מופעלים השרירים בגופנו על ידי אות חשמלי הנשלח מהמח למערכת העצבים שמעבירה גירוי לשריר המתאים. באימון EMS נוסף לפעולה הטבעית של הגוף גם גירוי חשמלי חיצוני אשר מגביר וממקד את פעילות השרירים”. היא מוסיפה כי האימון בשיטת EMS הינו גם יעיל יותר וגם בטוח יותר: “האימון מתבצע על כל היחידות המוטוריות בגוף בו זמנית בניגוד לאימון כח רגיל שבו עובדים על כל יחידת שריר בנפרד. דבר זה מאפשר אימון קצר יותר, שאורך 20 דקות בלבד, ויעיל הרבה יותר. בנוסף, כיוון שלא מופעל לחץ על המפרקים כמו בריצה או אימון משקולות בחדר כושר, הסיכוי לפציעת ספורט הוא אפסי”, אומרת טלי.
טלי מספרת שלפני כשנה וחצי החליטה לעשות שינוי מקצועי, לאחר למעלה מעשור בו עסקה בתחום העיסויים הרפואיים, עיסויי ספורטאים, רקמות עמוקות, עמוד שידרה ועוד. “תמיד היה חשוב לי לשמור על אורח חיים בריא ועבדתי במשך שנים בחוות הבריאות ‘מצפה הימים’. לפני שנה וחצי החלטתי להיכנס לתחום הכושר והתזונה ולפתוח עסק משלי. חשבתי על כל מיני סוגי אימון, עד שיום אחד הייתי בתערוכת ספורט ונחשפתי לשיטת ה-EMS. מיד התאהבתי והחלטתי שזה מה שאני רוצה לעשות, משום שזה אימון מאוד מגוון אשר מתאים גם לאנשים רגילים וגם לספורטאים ומשמש בנוסף גם כאימון שיקומי” אומרת טלי.
“לאחר שעברתי קורס הסמכה במרכז ההדרכות של השיטה בתל אביב, עשיתי סקר שוק על מספר מכשירי EMS ובסוף החלטתי לרכוש את המכשיר של חברת “Miha Bodytec“, המפתחת ומייצרת מוצרים חדשניים לתעשיית הספורט והרפואה יותר מ-40 שנה. זהו המותג המוביל בעולם באימוני EMS והמכשירים הכי מתקדמים כיום בשוק, שעומדים בדרישות האיכות הגבוהות ביותר ואושרו על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקני ה-FDA”, היא מוסיפה.
כמו כל דבר בצפון, ההתחלה לא הייתה קלה – סטודיו חדש ושיטת אימון חדשה בין שלל מכוני הכושר הוותיקים באזור. אבל היום, שנה וחצי אחרי, כבר פוקדים את הסטודיו מידי שבוע עשרות מתאמנים ש”התמכרו” לשיטה, ביניהם ספורטאים ורופאים. “בהתחלה השקענו הרבה ברכישת הציוד ושכירת המקום והתחלנו לפרסם בפייסבוק, בעיתונות מקומית ובעיקר מפה לאוזן. אחרי שאנשים החלו להגיע ולהתאמן והבינו את כל היתרונות של שיטת ה-,EMS העסק תפס תאוצה. כל מתאמן מספר לחברים שלו על השיטה וככה מגיעים אלינו מתאמנים נוספים, כאשר לכל אחד מהם מטרה משלו לאימון. מי שמתחיל בדרך כלל מתמכר”, אומרת טלי. “אנחנו מקפידים להסביר לכל אדם שמתקשר ושואל על השיטה ויתרונותיה, אך באמת שקשה להבין זאת עד שלא חווים אימון. אתה יכול להעיד על כך”, היא אומרת ומחייכת. היא צודקת, תאמינו לי.
ב- “EMS PLUS” מעניקים טלי והצוות תשומת לב ויחס אישי לכל מתאמן – זה ה-“PLUS” האמיתי של המקום. כיוון שהאימון הוא אישי ומותאם לכל מתאמן על פי יכולותיו ודרישותיו, הוא מתאים לכל אחד – נשים, גברים, חילוניים ודתיים. “בבוקר הסטודיו יותר שקט ומאפשר אימון לאלו שיותר אוהבים שקט ודיסקרטיות ובערב קצת יותר ‘חי’ עם מוזיקה ויותר אקשן. כל אחד יכול להשתלב על פי רצונותיו וצרכיו”, מציינת טלי.
“הפידבק מהלקוחות חשוב לנו מאוד ואנו עושים הכל על מנת שירגישו בבית. ראשית אנו מוודאים מהו הרקע האישי של כל מתאמן ומה הוא רוצה להשיג. אנחנו מקפידים לבדוק אחוזי שומן, הקיפים, התוויות רפואיות אם יש, ולהתאים תכנית אימונים אישית, הכוללת גם המלצות על תזונה נכונה שתשלים את האימון. כל אימון מתבצע אחד על אחד, תוך קשב מלא למתאמנים. בנוסף, בסטודיו יש גם חדר טיפולים וניתן לשלב עיסויים שונים למי שמעוניין בכך”, מוסיפה טלי.
לסיכום:
א. אני מקווה שהסרטון וידאו שלי מתאמן לא ידלוף לרשת…
ב. אימון EMS מעניק ב-20 דקות בלבד יתרונות רבים ומגוונים כפי שכבר הבנתם, במיוחד בעולם העבודה הדורשני של ימינו. כאשר לאימון מתווסף היחס האישי והחיוך של טלי, זה הופך אותו למיוחד ומשתלם אפילו יותר. מומלץ בחום. מניסיון.
לפרטים נוספים: 04-850-2020
אתר הבית: www.emsgalil.com
פייסבוק: EMS Plus ראש פינה
כתובת: רח’ דרך הטחנה 10, ראש פינה
