מחפשים אימון פונקציונאלי המשלב קרוספיט, TRX ואקסטרים? אימוני כושר אישיים וקבוצתיים במתחם מאובזר וחדשני. קרוספיט קריית שמונה
view counter
מייסטר שיווק פירות
view counter
הליגה האזורית בכדורסל של הגליל העליון בחסות מייסטר שיווק פירות
view counter

מריו סנטר - המומחים במדרסים

צ'יז פיצה - Cheese Pizza
view counter
מכבסת ורד - אנחנו מכבסים הכל!
view counter
ינקי אילן שלומי שלטים בע"מ - מפעל לייצור כל סוגי השלטים, הדפסות דיגיטליות ותמונות קנבס
view counter
טקיאר מזגנים - מערכות מיזוג וקירור אויר מתקדמות
view counter
בייקרס אליפלט - המרכז הצפוני לרוכבי אופניים
view counter
הפיראט האדום - חנות הצעצועים הזולה בצפון!
view counter
אכסניה ומתקני ספורט כפר בלום
view counter
איטליה הקטנה
view counter
איב מוסרי פילאטיס - סטודיו לפילאטיס מכשירים
view counter
Sweat Box קריית שמונה - אימון פונקציונאלי במתחם כושר חדשני בגליל העליון
view counter
בר בשר - אטליז גורמה ומעדנייה בצומת הגומא
view counter
בי אקטיב - ביגוד ספורט מקצועי
view counter
מדרסי העטלף
view counter
EMS Plus ראש פינה - סטודיו אימוני כושר בשיטה מהפכנית
view counter
מילגה קריית שמונה
view counter
צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים במחירים מפתיעים
view counter

קפיצה גבוהה נחיתה רכה!

מאת: 
רחלי קינן אודם
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
10.07.13

 1900-72-90-92 שלוחה 64


איך משחקים כדורסל נכון ונמנעים מפציעות?!
משחק הכדורסל משלב תנועות מהירות וחדות, קפיצות וריצות קדימה ואחורה לאורך המגרש.
התנועה הבלתי פוסקת של שחקני הכדורסל על המגרש משפיעה על כפות הרגליים, הקרסוליים, השוקיים והברכיים.
המשטח של רצפת האולם אינו מאפשר ספיגת זעזועים וכל צעד וקפיצה מוסיפים ללחצים ולעומסים אשר מופעלים על כף הרגל והשרשרת המפרקית.
הפציעות הנפוצות בכדורסל מתחלקות לשתי קטגוריות:

1. פציעות טראומטיות:
פציעה הנגרמת ע"י מכה פתאומית או תנועה חדה. הפציעה הטראומטית הנפוצה ביותר היא נקע בקרסול.
הקרסול נתון במהלך המשחק לעומסים רבים. התנועות לצדדים, הריצה והקפיצה מכבידים עליו בכל זמן נתון ומספיקה תנועה חדה אחת כדי לסובב או לנקוע אותו.
קרע ברצועה העוטפת את את הברך הינה פציעה טראמטית נפוצה כתוצאה מתנועה או נחיתה במנח לא נכון של הברך.

2. פציעות מפעילות ועומסי יתר:
פציעות אלה נגרמות בדרך כלל על ידי לחץ ועומס ממושך המופעל על כפות הרגליים ונובע מהתנועות החדות אותן מבצע השחקן.
ההשפעה והעומס משפיעים על כף הרגל על האופן שבו היא מונחת ובאופן ישיר מושפעים הקרסוליים, השוקיים והברכיים.
הברך נמצאת תחת עומסים אדירים בזמן המשחק. Patellar Tendonitis ידועה בשם "ברך הקופץ" שגורם לכאבים עצומים בגיד, ממש מתחת לפיקת הברך.
הפציעה ניתנת לאבחון על פי מספר תסמינים קליניים:
שלב 1 - כאב המופיע רק לאחר הפעילות.
שלב 2 - כאב בתחילת פעילות גופנית אשר נעלם לאחר חימום ומופיע שוב בסיום האימון.
שלב 3 - כאב קבוע אשר מופיע במנוחה ובפעילות גופנית. הספורטאי לא מסוגל לבצע את הפעילויות ברמה שהיה רגיל.
שלב 4 - הגעה לקרע מלא של הרצועה.

Achilles tendonitis פציעה נפוצה המתפתחת בגידים מאחורי הרגל עד העקב.
גיד האכילס מושפע מאוד ממנח כף הרגל ואצל שחקני כדורסל הגיד נמתח ומופעלים עליו עומסים רבים יחד עם העומס המופעל על הקרסול.

פציעות בכלל ופציעות אלו בפרט, לא רק לכאב ולעיתים להחלמה ארוכה גם משפיעות על עתידו המקצועי של השחקן!!!

מניעה הינה התרופה הטובה ביותר
פציעה היא דבר הניתן למניעה. לא פעם שחקנים מעדיפים להמשיך להתאמן ולשחק במהלך פציעה ואינם מבינים את המשמעות וההשלכות של מעשה זה.
זיהוי מקדים וטיפול שמרני יובילו להחלמה מהירה ובעיקר למניעה !!

מדרסי כדורסל B.B.O
מניעה ושיפור ביצועים.
תפקידם של מדרסי הכדורסל לבלום ולספוג את הזעזוע של הקפיצות והנחיתות המגיע מכף הרגל עד לברך במהלך המשחק.
בנוסף משולבים במדרסים חומרים הממנפים תנועה ומגבירים את יכולת הקפיצה.
הפחתת הזעזוע עשויה למנוע נזק לתווח ארוך ותאפשר לשחקן ליהנות מקריירה נוחה וארוכה יותר, בלי מגבלות.

איך מדרסי כדורסל עובדים
מדרסי כדורסל יעילים עשויים מחומרים איכותים בעלי שכבות ומרופדים במיוחד עם שכבות של "MEMORY FOAM" שנדחסות וחוזרות למוקומן אחרי כל צעד. הזעזוע ייספג וייתחלק באופן שווה לאורך כף הרגל. המדרס מונע לחץ ממוקד באזורים השונים של כף הרגל ובעיקר באזור העקבים והכריות. מטרתו העיקרית של המדרס להפחית את הטראומה מכל צעד והגנה על השרירים, הגידים והעצמות. מצב זה יוביל לכך שהשחקן יהיה מוגן יותר מפני פציעות ויוכל לשחק משחק אנרגטי שיעזור לו להחזיק מעמד עד הסוף, במיוחד במשחקים ארוכים.

אבחון בזמן תנועה
ריצוף קשה המשולב יחד עם תנועות הממושכות בכדורסל חושפים את השחקנים לסיכויים תמידיים לפציעות בכף הרגל, הקרסול והברך. פציעות כדורסל נגרמות ע"י טראומה פתאומית או פעילות אינטנסיבית ועלייה מוגברת של עומסים. דרך טובה להיות במניעה הנה אבחון מקדים. האבחון מהווה כלי בדיקה אשר מתעד את הדרך שבה השחקן מתנהל בזמן משחק ואימון. התמונה המתקבלת על ידי סנסורים מיוחדים הממוקמים בנעל, עוזרת בבניית המדרסים המותאמים לפי אזורי העומס ואזורי בלימת הזעזוע.

דגן יבזורי מגלבוע גליל התנסה בטכנולוגיית X SENSORE והותאמו לו מדרסים ייחודיים B.B.O המשלבים חומרים בטכנולוגייה מתקדמת לבלימת זעזועים ומינוף תנועה.

גם אתם יכולים להיבדק
לבדיקה וייעוץ ללא תשלום הכנסו לדף הפייסבוק שלנו תעשו לייק ותקחו חלק בקדמה הטכנולוגית.

 


רחלי קינן אודם
מריו סנטר - המכון לכף הרגל והגב בע״מ
contact@mario-center.com

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital