מחפשים אימון פונקציונאלי המשלב קרוספיט, TRX ואקסטרים? אימוני כושר אישיים וקבוצתיים במתחם מאובזר וחדשני. קרוספיט קריית שמונה
view counter
א.א אורטופדיה וספורט
view counter
טקיאר מזגנים
view counter
EMS Plus ראש פינה - סטודיו אימוני כושר בשיטה מהפכנית
view counter
וויקסר - פיתוח ובניית אתרים לעסקים, יזמים, עצמאים
view counter
צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים במחירים מפתיעים
view counter
פאבוס - פאב הבית של הצפון
view counter
הפיראט האדום - חנות הצעצועים הזולה בצפון!
view counter
דוגי סטייל - מזון וציוד לחיות מחמד, מספרה לכלבים וחתולים
view counter
ראש פינה ספא - טיפולי ספא לגוף ולנפש
view counter
כפיר בן חמו הובלות - הובלת דירות, משרדים, הפצה ושינוע
view counter
יין בעיר קריית שמונה - הקנייה הכי טובה בעיר
view counter
אכסניה ומתקני ספורט כפר בלום
view counter
מאמו - מוצרי תינוקות
view counter
איטליה הקטנה
view counter
בייקרס אליפלט - המרכז הצפוני לרוכבי אופניים
view counter
Sweat Box קריית שמונה - אימון פונקציונאלי במתחם כושר חדשני בגליל העליון
view counter
פיורינה ספא מן הטבע - הגושרים מלון בטבע
view counter
יוגצ'ה - יוגצ'ה - גלידות יוגורט משובחות
view counter

כיבוי שריפות

מאת: 
דינה קינן
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
18.08.15

חמוץ, מר, שורף וכואב זו צרבת ויש מה לעשות. לפעמים זה מופיע לאחר האוכל ולעיתים האוכל מרגיע, לעיתים זה סתם ככה מופיע ושום דבר לא מרגיע.

תחושת הצרבת היא איתות רב משמעות כי לקיבה לא טוב. לקיבה בגופנו תפקיד ייעודי חיוני ורב חשיבות לבריאות תקינה ומאוזנת. בקיבה מופרשים מיצים מיוחדים (חומצות קיבה) העוזרים לפרק את המזון הנכנס לקיבה ולפרקו בצורה כימית לחומרים קלים יותר לעיכול ולספיגה בהמשך צינור מערכת העיכול, חומצות אלו גם מנטרלות חומרים העלולים להזיק לנו.

בנוסף בקיבה נמצאים אנזימים רבים אלו חומרים הלוקחים חלק מאוד פעיל בפרוק וספיגה של חומרי הזנה מהמזון. בקיבה אנו סופגים ברזל, 12B, סוכר וחומרים חיוניים נוספים. בדפנות הקיבה מצויים עצבים רבים השולחים אותות למוח כגון רעב ושובע. ואם אין זה מספיק בעבור איבר אחד בגופנו, עוד נוסיף ונומר כי לקיבה מנגנון הגנה וכאשר נכנס מזון העלול לפגוע בנו, אנו מקיאים אותו החוצה ברפלקס מהיר ורב עוצמה, לעיתים ניתן לחוש בזמן ההקאה או לאחריה את חמיצות מיצי הקיבה. כמו בהקאה, בכל הפרעה לתפקוד הקיבה מיצי קיבה יעלו במעלה צינור הוושט אל הגרון שם נחוש את אותן תחושות וטעמים בלתי נסבלים הנקראים צרבת.

הסיבות להופעת צרבת הן רבות ושונות כגון: מזון שמן ומטוגן מדי, ערבוב מזונות שונים בארוחה אחת, אכילה מהירה מדי, אכילת יתר, חומציות יתר או תת חומציות, טפיל ההליקובקטר-פילורי, כיבי קיבה, אלרגיות למזון, לחץ, מתח ועצבים וכתופעת לוואי לתרופות שונות. ניתן לטפל בצרבת ולהעלים לחלוטין צרה זו ע"י זיהוי הגורם ע"י איש מקצוע רופא או נטורופת ובניית תהליך טיפול מתאים. לזיהוי הטפיל הליקובקטר פילורי ניתן לפנות למרפאה הקרובה וניתן לבחור בין הטיפול הקונבנצינלי ע"י אנטיביוטיקה או סוטרי חומצה לבין הטיפול ההוליסטי הכולל תפריט טיפולי מותאם, צמחי מרפא ופרוביוטיקה לאיזון מערכת ההגנה של מערכת העיכול.

צרבות שמופיעות סתם עם או בלי אוכל יש לזהות אם הן תסמין של תת חומציות הקיבה או של יתר חומציות. דרך אחת לעשות זאת היא שתיית מים עם מיץ לימון בזמן הצרבת ולחוש אם הוקל או הוחמר. במידה ותחושת הצרבת נעלמה לה, סימן הור כי אתם סובלים מיתר חומציות. ובמידה והמצב הוחמר – תת חומציות תהייה ההבחנה. הטיפול מגוון ומותאם אישית ע"י הרכבת תפריט ותאמת צמחי מרפא ו/או תוספי תזונה.

גם למקום הרגשי יש חשיבות גדולה. טיפוס עצבני הנוטה להתפרצויות זעם תכופות ו/או נטייה להכנס למתח וכעס בעקבות מאורעות יומיומיים לרוב יסבלו גם מקיבה בעייתית המייצרת צרבת. לכן חשוב וחיוני להרגע בכל דרך שתתאים לכם. בכל דרך שתבחרו זיכרו לנשום כמה נשימות ממש עמוקות ולשחרר את האוויר עד תומו.

לפניכם עשה ואל תעשה לטיפול בצרבת:
1. המנעו מארוחות גדולות מדי, מתובלות או חריפות מדי, שמנות/מטוגנות מדי או מאוחרות מדי.
2. איכלו 2-3 סוגי מזונות בארוחה.
3. איכלו בישיבה ברוגע ובשקט.
4. לעסו את המזון היטב.
5. השתדלו להמנע משתייה בזמן האוכל. שתו מעט לפני הארוחה וכחצי שעה ויותר לאחריה.
6. נהלו יומן אכילה למשך שבוע ורשמו בו מתי הופיע הצרבת ונסו לפענך אם ארוחה/מזון מסויים גורם לכך.

בזמן צרבת:
• שתו כוס מים קרים עם מיץ לימון.
• מצצו קוביית קרח.
• שתו חליטה של צמח הספיראה (מחנות הטבע) עד 4 כוסות ביום.
• שתו אלוורה (לפי הוראות היצרן).
• נטלו אנזימי עיכול עם כל ארוחה (לפי הוראות היצרן).

לימונענע מהסרטים:
1 לימון שלם על קליפתו
צרור נענע טרי
3-4 כוסות קרח
2 כפיות דבש

הכנה:
להמיס את הדבש במים פושרים (לא חמים) , להוסיף את כל המצרכים והקרח לבלנדר ולטחון עד דק. לשתות באותו הרגע. שדרוג למבוגרים בלבד : קצת אוזו/ערק.

 

דינה קינן - תזונאית הוליסטית ונטורופתית מוסמכת
דינה קינן
תזונאית הוליסטית ונטורופתית מוסמכת

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".
זקוקים לחנות מחשבים איכותית עם שירות התקנות מקצועי ואמין? פתרונות מחשוב וסלולר לבית ולמשרד. LP מחשבים לאנשים שבאמת אוהבים מחשבים
view counter
הגיע הזמן לדאוג לחברים הכי טובים שלנו כמו שמגיע להם. אצלנו תמצאו את כל מה שבעלי החיים שלכם אוהבים וצריכים. דוגי סטייל
view counter
הפיראט האדום וכל השאר סתם שודדים!
view counter
גוף חטוב ומעוצב ב- 20 דקות אימון פעם בשבוע! הצטרפו לעשרות מתאמנים שכבר רואים תוצאות! EMS PLUS
view counter
בטניס הילד שלך כוכב. המרכז לטניס בישראל - קריית שמונה מעצבים אלופים לחיים כבר 40 שנה!
view counter
מילגה קריית שמונה
view counter
מחפשים חברת הובלות מקצועית ואמינה בצפון? הובלת דירות ומשרדים לכל חלקי הארץ, פירוק, הרכבה, אריזה ועוד. כפיר בן חמו הובלות
view counter
כל המשקאות עליהם אתם רק חולמים במבחר עצום ובמחירים ממש נמוכים. כולם זורמים ליין בעיר קריית שמונה!
view counter

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital