זה הזמן לגלות עולם ומלואו בעבור חיות המחמד שלכם. אביזרים, ציוד ומכירת דגים. צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים.
view counter
השכרת ומכירת במות הרמה, מלגזות וגנרטורים. רום צפון - פתרונות הרמה ושינוע
view counter
מדרסי העטלף
view counter

פילאטיס עם מורן גל-עד

סופר פארם ביג קרית שמונה
view counter
אכסניה ומתקני ספורט כפר בלום
view counter
רום צפון - פתרונות הרמה ושינוע
view counter
בייקרס אליפלט - המרכז הצפוני לרוכבי אופניים
view counter
יוגצ'ה - יוגצ'ה - גלידות יוגורט משובחות
view counter
איב מוסרי פילאטיס - סטודיו לפילאטיס מכשירים
view counter
מכבסת ורד - אנחנו מכבסים הכל!
view counter
מדרסי העטלף
view counter
וויקסר - פיתוח ובניית אתרים לעסקים, יזמים, עצמאים
view counter
הגר - קונדיטוריית בוטיק ביתית
view counter
view counter
LP מחשבים - לאנשים שבאמת אוהבים מחשבים
view counter
טקיאר מזגנים - מערכות מיזוג וקירור אויר מתקדמות
view counter
EMS Plus ראש פינה - סטודיו אימוני כושר בשיטה מהפכנית
view counter
צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים במחירים מפתיעים
view counter
עולם ומלואו - מוצרים לצימרים ומוצרי צריכה לשוק המוסדי
view counter

אתגר ביתי - סט 1

מאת: 
מורן גל-עד
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
15.02.16

יש לך כדור קטן, 3 דקות פנויות ורצון להתחזק? בצעי את רצף התרגילים הבא פעם ביום בשבוע הקרוב.

10 - single leg stretch
10 - crisscross
10 - double leg lift (לכל צד)
5 - 10 front support (לחיצות על הכדור לכל רגל)
10 - cat stretch+leg stretch (לכל רגל)
1 - תנוחת המנוחה

*במקרים של פציעות, הריון ובעיות בריאותיות יש להיוועץ במדריך מוסמך לפני הביצוע. 

בהצלחה!

 


 
מורן גל-עד
מורן גל-עד

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital