מייסטר שיווק פירות
view counter
א.א אורטופדיה וספורט
view counter
א.א אורטופדיה וספורט
view counter

פילאטיס עם מורן גל-עד

Sweat Box קריית שמונה - אימון פונקציונאלי במתחם כושר חדשני בגליל העליון
view counter
דוגי סטייל - מזון וציוד לחיות מחמד, מספרה לכלבים וחתולים
view counter
פאבוס - פאב הבית של הצפון
view counter
איטליה הקטנה
view counter
יין בעיר קריית שמונה - הקנייה הכי טובה בעיר
view counter
הגר - קונדיטוריית בוטיק ביתית
view counter
המרכז לטניס בישראל סניף קרית שמונה
view counter
קובי הדרכה וציוד ספורט
view counter
ינקי אילן שלומי שלטים בע"מ - מפעל לייצור כל סוגי השלטים, הדפסות דיגיטליות ותמונות קנבס
view counter
אורי רובין - רפואה סינית משלימה
view counter
מילגה קריית שמונה
view counter
איב מוסרי פילאטיס - סטודיו לפילאטיס מכשירים
view counter
מאמו - מוצרי תינוקות
view counter
צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים במחירים מפתיעים
view counter
מכבסת ורד - אנחנו מכבסים הכל!
view counter
מועדון כושר ועיצוב הגוף בי אקטיב
view counter

אתגר ביתי - סט 1

מאת: 
מורן גל-עד
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
15.02.16

יש לך כדור קטן, 3 דקות פנויות ורצון להתחזק? בצעי את רצף התרגילים הבא פעם ביום בשבוע הקרוב.

10 - single leg stretch
10 - crisscross
10 - double leg lift (לכל צד)
5 - 10 front support (לחיצות על הכדור לכל רגל)
10 - cat stretch+leg stretch (לכל רגל)
1 - תנוחת המנוחה

*במקרים של פציעות, הריון ובעיות בריאותיות יש להיוועץ במדריך מוסמך לפני הביצוע. 

בהצלחה!

 


 
מורן גל-עד
מורן גל-עד

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".
מחפשים עבודה בגליל ובגולן? בואו למצוא את העבודה הבאה שלכם עוד היום! ללוח הדרושים המלא של גליל עולה הקליקו כאן >>
view counter
הגיע הזמן לגלות עולם חדש של בשרים טריים ואיכותיים. מגוון מסחרר של מוצרי בשר, מעדניית גורמה וכלי בישול. בר בשר - אטליז ומעדניה
view counter
הגיע הזמן לדאוג לחברים הכי טובים שלנו כמו שמגיע להם. אצלנו תמצאו את כל מה שבעלי החיים שלכם אוהבים וצריכים. דוגי סטייל
view counter
זה הזמן לגלות עולם ומלואו בעבור חיות המחמד שלכם. אביזרים, ציוד ומכירת דגים, תוכים וארנבים. צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים.
view counter
זקוקים לחנות מחשבים איכותית עם שירות התקנות מקצועי ואמין? פתרונות מחשוב וסלולר לבית ולמשרד. LP מחשבים לאנשים שבאמת אוהבים מחשבים
view counter
בטניס הילד שלך כוכב. המרכז לטניס בישראל - קריית שמונה מעצבים אלופים לחיים כבר 40 שנה!
view counter
מחפשים אימון פונקציונאלי המשלב קרוספיט, TRX ואקסטרים? אימוני כושר אישיים וקבוצתיים במתחם מאובזר וחדשני. Sweat Box קריית שמונה
view counter
מבצע על חימום מים בגז. הגיע הזמן להתקדם למערכות גז המתקדמות בעולם! דור אלון גז גליל עליון - אנרגיה חכמה בגליל
view counter

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital