זה הזמן לגלות עולם ומלואו בעבור חיות המחמד שלכם. אביזרים, ציוד ומכירת דגים. צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים.
view counter
האיש שירגיש, יקפיץ וילהיב את הקהל שלכם. מי שידאג להרים את האירוע שלכם לגבהים חדשים. DJ אילון ישראל – תקליטן הבית של הצפון!
view counter
מחפשים מועדון כושר עם מגוון רחב של חוגים ומכשירים מתקדמים? הצטרפו עוד היום למשפחת הכושר החזקה של בי אקטיב
view counter

טריאתלון שונות

קובי הדרכה וציוד ספורט
view counter
יין בעיר קריית שמונה - הקנייה הכי טובה בעיר
view counter
מכבסת ורד - אנחנו מכבסים הכל!
view counter
הפיראט האדום - חנות הצעצועים הזולה בצפון!
view counter
שווארמה יוסף אקספרס קריית שמונה
view counter
לבמה - ציוד הגברה, תאורה וכלי נגינה
view counter
איב מוסרי פילאטיס - סטודיו לפילאטיס מכשירים
view counter
פאבוס - פאב הבית של הצפון
view counter
שיפודי הקריה
view counter
פיורינה ספא מן הטבע - הגושרים מלון בטבע
view counter
איטליה הקטנה
view counter
דף חלק - החנות הגדולה בצפון לציוד בי"ס וציוד משרדי
view counter
מאמו - מוצרי תינוקות
view counter
Sweat Box קריית שמונה - אימון פונקציונאלי במתחם כושר חדשני בגליל העליון
view counter
EMS Plus ראש פינה - סטודיו אימוני כושר בשיטה מהפכנית
view counter
בי אקטיב - ביגוד ספורט מקצועי
view counter

איריס וגילי אולשנסקי - אנשי הברזל!!!

מאת: 
איריס אולשנסקי
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
07.05.11

קצת קשה להתרגל לתואר אבל כשמו כן הוא. התחלנו את דרכנו בטריאתלון בשנת 2004. בננו יונתן שהוא כיום אלוף ישראל לנוער עד גיל 19 החל להתאמן באותה שנה. לוויתי אותו לתחרות שנערכה בקסריה. שם נחשפתי בפעם ראשונה לעולם הטריאתלון ופשוט נדהמתי. רוב המתחרים היו בכלל מבוגרים!! בעבר הייתי שחיינית בנבחרת ישראל, באותה התקופה גילי ואני רצנו 6 פעמים בשבוע בין 10-20 ק"מ כל ריצה, אז מה הבעיה גם לרכוב על אופניים. החלטתי שגם אני מצטרפת לאימונים. מהר מאוד גם גילי הצטרף ובננו יובל.
 
לפני כארבע שנים החלטנו שאנחנו מוכנים נפשית לקראת תחרויות איש הברזל. נרשמנו לתחרות איש הברזל ironman - בקלגנפורט שבאוסטריה.
קשה מאוד להירשם מאחר ושעה לאחר פתיחת ההרשמה היא נסגרת. ביום שאחרי התחרות מאפשרים לאותם משתתפים להירשם לשנה אחרי. עכשיו אפשר גם לרשום אנשים נוספים שלא השתתפו תוך הפקדת 100 יורו במזומן. תוך 12 יום חייבים להשלים ל- 400 דולר.
 
לאורך התקופה התחרינו בתחרויות חצי איש ברזל אחת באילת והשנייה בצמח - בטבריה. אנחנו גרים בבית הלל כך שגם מבחינת אימונים המקום ממש אידיאלי! אפשר לצאת מהבית לכל האימונים ולבחור מסלולים שונים - מישור וטיפוס.
האימונים מאוד מאוד ארוכים. רכיבות של 5-7 שעות רצוף, ריצות של 10-30 ק"מ כל ריצה, אימוני שחייה של 3.5-5 ק"מ באימון. אך יחד עם זה אני מאוד נהנית מהאימונים!!! ראשית, האימונים הם בעצימות בינונית. אפשר ליהנות מהנוף – פרחי בר, להקות ציפורים בעמק החולה ובהרים מסביב, ריחות משכרים של פריחה, באימוני עליות אפשר להבליח מבט לכיוון העמק, והמראה מרחיב את הלב!!!
גם באימוני הריצה אנחנו משתדלים לרוץ במסלולים שונים – לאורך הנחלים, בעליות לצוק מנרה, בעליות של שמיר ועוד...
נחמד לפגוש במהלך האימונים רוכבים ורצים ואז ממשיכים לעתים יחד.
גם צפצוף המכוניות במהלך האימון של אנשים שמכירים אותנו תוך נפנוף לשלום – משמח.
אנחנו נפגשים עם אנשים שמגיעים אלינו לחנות הספורט בבית הלל. אני נהנית מאוד לעודד אנשים להתחרות בטריאתלון בכלל ובמרחק הארוך בפרט. ברור שזה בעיקר בעיה של זמן, עבודה משפחה חברים ועוד.
 
באירונמן הראשון מאוד התרגשתי. פחדתי בעיקר מתקלות באופניים. רכבתי על אופני נג"ש (נגד השעון) של TRAK. גלגלי קרבון ברוחב 404 של ESTON.
הגענו 5 ימים לפני התחרות. הנחיתה בוינה, ומשם סכרנו רכב עד לעירה בשם קלאגנפורט. מקום מדהים ביופיו ליד אגמים כחולים והרים עם חורשות עצים בלתי נגמרות.
דבר ראשון אנחנו מרכיבים את האופניים ובודקים שהכל תקין. יש מכונאי בשטח האקספו - איזור אירגון התחרות.
בימים שלפני התחרות, 3 ימים לפני, אני משתדלת לאכול פחממות מורכבות, ודגים. יום לפני אני שותה הרבה מים ולא אוכלת חלבונים בכלל. אני רוצה שהאוכל יתעקל מהר ומצד שני שמאגרי הגליקוגן יהיו מלאים.
התכונה בכל העיירה ובאזור כולו היתה מורגשת. דגלים שלטי חוצות ואקספו ואוהלי מכירת מוצרי ספורט – מדהים. הכל כל כך מאורגן ויפה.
בימים שלפני האירונמן נערכות תחרויות קצרות כמו ריצת 4 ק"מ נשים, תחרויות טריאתלון לילדים, טראתלון קבוצות גיל – קצר יותר מספרינט, ועוד.
 
החגיגה מתחילה 3 ימים לפני התחרות. קבלת שקית משתתף ובה צ'יפ, שקיות עם מסרי החזה של כל אחד לשחייה, אופניים וריצה. מספרי חזה, כובע שחייה, ושקית ל"צרכים מיוחדים לאופניים ולריצה – אוכל, נעליים תרופות וכל מה שלא רוצים לסחוב במהלך התחרות. השקית מחכה באוהל מיוחד שנקרא spechel needs.
 
יומיים לפני התחרות יש תדרוך. באוהל ענק מתכנסים 3000 מתחרים. בערב מוגשת ארוחת פסטה. הארגון הסדר והניקיון ממש מדהימים. זאת עוד הזדמנות להיפגש עם אנשים מכל העולם ולהכיר ולהחליף חוויות.
 
ביום שלפני התחרות צריך להביא את האופניים עם כל הציוד לשטח ההחלפה. שטח ההחלפה ממוקם די קרוב ליציאה מהמים. האופניים מקודדות ומצולמות עם המתחרה, כדי שלאחר התחרות לא יוכלו אנשים זרים לקחת את האופניים. בשטח ההחלפה מסודרות האופניים בלבד. טורים ארוכים ומסודרים על מרבדים למנוע החלקה.
ליד האופניים יש שטח החלפה עם מיטלים לשקיות הרכיבה בהם יש את נעלי הרכיבה, קסדה ג'לים, חטיפים וכל מה שקשור לרכיבה. כשיוצאים מהמים מורידים את חליפות השחייה, הכובע והמשקפת, מכניסים לשקית והעוזרים תולים חזרה למקום כשיוצאים לרכיבה.
באמצע אוהל ההחלפה ומהצד השני מיטלים עם שקיות הריצה. כשחוזרים מהרכיבה מחליפים לנעלי ריצה וכל מה שהכנתי לריצה.
הכל מאוד מאורגן והמתנדבים מאוד עוזרים.
 
זהו. בוקר התחרות. התעוררנו ב- 4 בבוקר. ארוחת בוקר. אני אוכלת לפני תחרות ארוכה יוגורט עם דגנים, 2 פרוסות לחם עם גבינה, וכמה קוביות של חלבה.
לקחתי איתי בקבוק משקה איזוטוני שלGU ועוד בקבוק איזוטוני מרוכז עם 6 מנות משקה. על הבקבוק סימנתי שנתות. חשוב בתחרות ארוכה להשתמש עם מה שהשתמשת באימונים, גם מבחינת הכמות וגם מבחינת איזה חברה. לכל חברה יש הרכב קצת שונה. לקחתי איתי את הג'לים והחטיפים.
מגיעים לשטח ההחלפה בשעה 6 בבוקר, שעה לפני הזינוק. ארגנו את הבקבוקים והג'לים על האופניים. בדקנו שוב את השקיות. הלבשנו את החליפות. אני מורחת קרם על הפד של החליפה, על הצוואר מתחת לבית השחי ועל השוק. הקרם הוא של חברת NALINI. כל זה כדי למנוע חיכוך במהלך השחייה.
ירדנו לשטח הזינוק. מראה מדהים!!! 3000 איש מזנקים מחוף האגם!!! החוף מחולק בשני מקומות על ידי רציפים. על הרציפים עמדו המוני צופים. ההתרגשות בשיאה. אני מרגישה איך הדופק מואץ עד כדי התפוצצות! אני לוקחת נשימות ארוכות, בודקת שוב את הכובע והמשקפת. כולם מסביב עם חליפות שחייה ארוכות. קשה לזהות את האנשים. כומר עם גלימה ארוכה נכנס למים ומברך את כל המשתתפים. לידי עמד אריק טאוב, בין 62 אז, עם ניסיון רב בתחרויות.
 
פתאום אני רואה זיקוקוי דינור, הסתכלתי עליהם ואני רואה שכולם רצים למים!!! זה היה הזינוק.
לא חוויתי בחיי שחייה כזאת. מכבסת ידיים, רגליים ואנשים שזה לא יתואר. פליקים מכל הכיוונים ואין לאן לברוח. כמו דגים בלהקה עצומה. לאט לאט הקצב מתאזן. אני מגיעה לחלק הקדמי של השוחים. שווה להיכנס לאתר IRONMANולראות את הסרטים. זה פשוט מדהים. 3 ק"מ שוחים באגם ואז עוד 800 מטר נכנסים לתוך תעלה. רוחב התעלה כ- 10 מ', העומק בין 2-1 מ'. שוחים מאוד מאוד צפוף תוך התאמת העברת הידיים. ממש נוגעים בצמחיה שעל קרקעית התעלה. משני הצדדים עומד קהל רב עם צפצפות, דגלים, משרוקיות וקריאות עידוד. הרגשתי כמו כבשים שמובלות לדיר!!! השחייה בתעלה מאוד מהירה והרגשתי שאני "עפה".
 
מגיעים עם מעלה מדרגות שמוביל מחוץ למים. מתנדבים עוזרים לכולם לצאת. אחרי שחייה ארוכה קשה לעבור ממאוזן למאונך. לוקח כמה זמן עד שהדם זורם כראוי. יצאתי מהמים במיקום מעולה – 200 מתוך 3000. אחרי שעה בדיוק. גילי היה אמור לצאת כמה דקות אחרי. רצתי לשטח ההחלפה. כמו שתרגלנו באימונים, הורדתי במהירות את חליפת השחייה, שמתי הכל בכיסי החולצה, נעלתי את נעלי הרכיבה, שמתי את הקסדה ורצתי לאופניים. האופניים שלידי היו של המתחרות שלי באותה קבוצת גיל. יצאתי לרכיבה. שני סיבובים של 90 ק"מ.
הכרתי את המסלול מהימים שלפני התחרות, ומהסימולציה בבית. מדהים היה לראות את הקהל העצום לכל אורך המסלול!!! אנשים התיישבו לפיקניק ועודדו בצורה שלא  תיארתי לעצמי (חוויתי במרתון פריז קהל כזה לאורך 42 ק"מ ריצה). כל 20 ק"מ היו תחנות מים איזוטוני, ג'לים, חטיפים, קולה, בננות ואפילו בירה!! המתנדבים עומדים לאורך כמעט 100 מ' ומגישים הכל. אני תכננתי כל שעה לשתות בקבוק איזוטוני (150 קלוריות), חטיף (250 קלוריות) שזה סה"כ  400 קלוריות. בדקתי באימונים שזה בערך מה שאני צורכת. את המשקה לשאר השעות הכנתי תוך כדי רכיבה – שוזגת מנה של איזוטון + מים בתחנות.
מאחר וכנראה לא ידעתי לאזן, את האוכל שאכלתי יום לפני התחרות עצרתי לשירותים 3 פעמים במהלך הרכיבה, מה שלא קרה בתחרויות הבאות. די מעצבן לעצור לרדת מהאופניים ושוב להמשיך. בעליות הקהל רץ לידי כמו ב"טור דה פראנס". ההרגשה נהדרת אבל קצת מלחיצה.
כל שעות הרכיבה הייתי מרוכזת באוכל – אם לא מקפידים על אכילה נכונה לאורך התחרות, קשה מאוד לגמור אותה. חשוב כל הזמן להיות מפוקסים גם על המהירות. לא לחלום אבל גם לא לדחוף יותר מידי. צריך לזכור שזאת רכיבה של 180 ק"מ ואחריה ריצה של 42 ק"מ!
 
המסלול באוסטריה ממש יפה. עוברים לאורך אגמים, יערות ועיירות ציוריות. יש עליות ארוכות וקצרות אבל יש גם קטעים ארוכים של ירידה מתונה! וזה כייף.
בתחילת הרכיבה עקפו אותי הרבה מתחרים. רוב המשתתפים הם מאירופה והם חזקים מאוד ברכיבה. ידעתי שגילי צריך לעבור אותי בערך אחרי רכיבה של 25 ק"מ. גילי רוכב די חזק. באמת לאחר 25 ק"מ אני שומעת את גילי: "קדימה חמודה".
בתחרות השתתפו עוד ישראלים. היה נחמד לראות על אחד ההרים את דגל ישראל מתנוסס ואת בעלה של תמי ברוך ממשגב צועק קריאות עידוד. על הכביש בעיקר בעליות יש המון כתובות צבעוניות ענקיות שמעודדות משתתפים. כל אחד יצרתי מהשני.
משום מה הרגשתי שהאופניים לא נוחות לי ולכן אחרי התחרות החלפתי אותם ל- TRAK MADON 6.9, עליהם אני רוכבת עד היום.
 
סופ סוף נגמרה הרכיבה. הגעתי לשטח ההחלפה. לא יכולתי לרוץ עם האופניים כי כאב לי כל הגוף מהרכיבה. המתנדב לקח את האופניים, אני דידיתי לשטח ההחלפה לריצה. שוב התארגנות – החלפת נעליים, כובע, ג'לים, שירותים והופ יוצאת לריצה. הריצה היא 42 ק"מ הלוך חזור של 2 סיבובים. כל הדרך כמעט מוצלת. מלא מלא קהל שמעודד! ליד הבתים עומדים אנשים עם צינורות ומרססים עם מים מרעננים. ניסיתי לשמור על קצב אחיד. שוב במהלך הריצה הלכתי לשירותים – 3 פעמים! זה לא היה בתכנון וגזל זמן רב. מסלול הריצה שטוח ועובר דרך הפארק, מסעדות ובתי קפה.
אחרי חצי הקפה ראיתי את גלעד רותם רץ עם דגל ישראל על הגב לקראת שער הסיום!זה היה מדהים.
אחרי 40 ק"מ התחלתי להרגיש איך אני מוצפת באנדופינים. התרגשות בלתי נשלטת של סיום. לאורך 500 מטר אחרונים רצים בתוך מעבר צר כשמלא קהל מריע והכרוז מקריא את המספרי חזה ושמות המסיימים. עוד קצת אני מסיימת ואני לא מאמינה!!! אני מגיעה לשער הסיום, מרימה את הידיים למעלה ומרגישה כמו אחרי לידה!! התרגשות עצומה עד בכי.
הכרוז צועק IRIS OLSHANSKY YOU ARE IRONWOMEN! !! וזה פשוט מ-ד-ה-י-ם !!!
 
כמובן שבאותו ערב/לילה אי אפשר לישון. ההתרגשות רבה.
כבר באותו הלילה החלטנו גילי ואני שאנו נרשמים לשנה הבאה.
שנה אחרי כבר הגענו עם בננו יניב ואישתו עדי וכמובן עם הנכד אוריה.
ממש נהניתי במהלך התחרות!!כבר ידעתי למה לצפות. הייתי מוכנה יותר גם מבחינת האוכל לפני התחרות. לא ירדתי אפילו פעם אחת לשירותים, גם לא בריצה. ובאמת שיפרתי ביותר מחצי שעה את הזמן – 12:48 שעות.
שנה אחרי עשינו את האירונמן בדרום אפריקה. על כך בהמשך...
לסיכום – כיף גדול!

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital