השכרת ומכירת במות הרמה, מלגזות וגנרטורים. רום צפון - פתרונות הרמה ושינוע
view counter
גוף חטוב ומעוצב ב- 20 דקות אימון פעם בשבוע! הצטרפו לעשרות מתאמנים שכבר רואים תוצאות! EMS PLUS ראש פינה
view counter
מדרסי העטלף
view counter

אינטרוול בקריית שמונה

תגיות:

מועדון הכושר ועיצוב הגוף בי אקטיב

אימון אינטרוול נועד על מנת לעבוד בדופק גבוהה על שריפת השומנים, לפתח את סבולת לב-ריאה ולעבוד על עיצוב של השרירים בכל הגוף. מדובר על האימון המושלם למי שאוהב עבודה אינטנסיבית ורוצה בביקור אחד בחדר כושר לשלב את כל העולמות ולהשיג את התוצאות המרביות תוך פרק זמן קצר.

אימוני אינטרוול בקריית שמונה מיועדים במיוחד לאנשים המחפשים גיוון בתרגילים וחשוב להם כי העבודה שלהם בחדר כושר תהיה מאוזנת ותתייחס לכל השרירים בגוף. מכיוון שניתן לבנות את האימון הזה על פי השאיפה האישית של המתאמן ולפי רמת הכושר שלו, ניתן לשלב באימון אחד עבודה גם על פלג גוף עליון וגם על פלג גוף תחתון. מכיוון שבניית האימון נעשית תוך התאמת העצימות ורמת הקושי שלו על פי הרמה של המתאמן, אימון אינטרוול בצפון מתאים לכל המתאמנים, גם למתחילים וגם למתקדמים מאוד. יחד עם זאת, חשוב לקחת בחשבון כי האימון אינו מומלץ למי שסובל מבעיות לב ולחץ דם.

מה קובע את האיכות של אימון אינטרוול
על מנת שאימון אינטרוול בקריית שמונה יחשב איכותי ויניב את התוצאות המרביות, עליו לכלול תרגילים ברמות קושי שונות גם בחלק האירובי וגם בחלק האנאירובי. על הקושי להיות מצד אחד גבוהה מספיק על מנת שהמתאמן יגיע למיצוי יכולת הדופק ולגירוי האופטימאלי של רקמת השריר ומצד שני אסור שמידת הקושי תהיה גבוהה מדי על מנת שלא לפגוע במתאמן ולא להתיש אותו. במידה והקושי לא יהיה מספק, אימון אינטרוול לא ישיג את האפקט הרצוי. אימוני אינטרוול נחשבים כיום לדרך הטובה ביותר לשריפת השומן, מכיוון שכמות הקלוריות שנשרפות בו גבוהה מאוד. בכך לא מסתכמת ההשפעה החיובית של האימון הזה, מכיוון שבמחקרים נמצא כי אימוני אינטרוול מסייעים גם בשיפור של תהליך חילוף החומרים וההשפעה הזו נשארת בשיאה כ-72 שעות לאחר סיום האימון.

יתרונות נוספים של אימוני אינטרוול
כפי שניתן לראות בבירור, אימוני אינטרוול בגליל מביאים עימם יתרונות רבים, אך מעבר לחיטוב וחיזוק הגוף, אימון זה מחולל שיפורים ניכרים נוספים בגוף האדם. כך למשל האימון הזה משפר את היכולת האירובית ואת ניצול החמצן וגם מביא לשיפור ביכולת הקרדיווסקולארית בעלת חשיבות רבה לבריאות הלב וכלי הדם. כמו כן, אימוני אינטרוול בגליל עליון משפרים את סיבולת השריר, מכיוון שהם משפרים את פינוי חומצת החלב וגם מגבירים את היכולת של השריר לקלוט ולאגור יותר סוכר בשרירים במקום בתוך מאגרי השומן שבגוף. תהליך זה מעכב את מחלת הסכרת ומשפר באופן כללי את התפקוד הפיזי שלנו.

 

 04-6949988
קניון נחמיה, קרית שמונה




כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital