זה הזמן לגלות עולם ומלואו בעבור חיות המחמד שלכם. אביזרים, ציוד ומכירת דגים. צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים.
view counter
גוף חטוב ומעוצב ב- 20 דקות אימון פעם בשבוע! הצטרפו לעשרות מתאמנים שכבר רואים תוצאות! EMS PLUS ראש פינה
view counter
מדרסי העטלף
view counter

אימון לבד או עם החבר'ה

מאת: 
דן אלתרמן
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
19.01.15

יש סוגים רבים ושונים של אימונים. כמו שלכל אחד ישנן העדפות בכל תחום מתחומי החיים – כך גם כשמדובר בצורה ובאופן שבהם נוח לו להתאמן. האם להתאמן לבד או עם חברים נוספים היא רק שאלה אחת מיני רבות בנוגע לאימונים של כל אחד ואחת מאיתנו, וכמובן שאין כאן תשובה אחת נכונה. בסופו של דבר מדובר בטעם אישי והעדפה כך שלכל אחד נכונה אפשרות אחרת. אם המתאמן משיג את המטרות שלו ודרך האימון נוחה ונעימה לו – הרי שזה ההישג המשמעותי.

לאימון לבד יש יתרונות רבים – אין הסחות דעת, אין הפרעות, אין צורך להתחשב באף אחד והמתאמן יכול להתרכז במטרות שלו, בתוצאות שלו ובשיפור ההישגים האישיים שלו. הוא יכול להחליט מתי לצאת לאימון, היכן לקיים את האימון ואיזה סוג של אימון לעשות. המתאמן הוא הבוס של עצמו ואף אחד לא יערער על מה שהוא ירצה ויחליט לעשות.

היתרונות של אימון עם מתאמנים נוספים גם הם רבים – לפעמים נעים לחלוק חוויות והרגשות, נחמד להעצים את האימון ולהתחרות זה בזה, להשוות תוצאות וכמובן לפטפט ולצחוק. אימון במשותף עם אדם שהיכולות שלו גבוהות יותר מאפשר הצבת רף גבוה יותר לאימון והשקעת מאמץ גדול יותר כדי לסגור פערים אל מול החברים.
בנוסף, קיים הפן ההתחיבותי. יותר קל לנו להתחייב כלפי החברים שלנו מאשר כלפינו. כאשר אנחנו קובעים עם חברים, אנחנו למעשה מתחייבים אליהם ויודעים שיש מישהו שמחכה לנו, וזה לא משנה אם אנחנו מרגישים עייפים. כאשר אנחנו קובעים לצאת לבד, קל לנו יותר לוותר על האימון ולדחות אותו למחר.
יתרונות וחסרונות ולא יתאים לכל מתאמן. בשורה התחתונה על המתאמן לדאוג שתנאי האימון מתאימים, נוחים ונעימים לו ואין ספק שזהו הבסיס האמיתי להשגת תוצאות טובות והישגים אישיים מוצלחים.

 

דן אלתרמן

דן אלתרמן
www.altermans.co.il

פרסום תגובה חדשה

CAPTCHA
אתגר זה נועד לוודא שהינך אנושי כדי למנוע "ספאם".

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital