זה הזמן לגלות עולם ומלואו בעבור חיות המחמד שלכם. אביזרים, ציוד ומכירת דגים. צדק חייתי - מזון וציוד לבעלי חיים.
view counter
האיש שירגיש, יקפיץ וילהיב את הקהל שלכם. מי שידאג להרים את האירוע שלכם לגבהים חדשים. DJ אילון ישראל – תקליטן הבית של הצפון!
view counter
השכרת ומכירת במות הרמה, מלגזות וגנרטורים. רום צפון - פתרונות הרמה ושינוע
view counter

תוכנית אימונים בכדורסל

דף חלק - החנות הגדולה בצפון לציוד בי"ס וציוד משרדי
view counter
פיורינה ספא מן הטבע - הגושרים מלון בטבע
view counter
דוגי סטייל - מזון וציוד לחיות מחמד, מספרה לכלבים וחתולים
view counter
המרכז לטניס בישראל סניף קרית שמונה
view counter
הרפתקה בראש פינה
view counter
די ג'יי אילון ישראל
view counter
LP מחשבים - לאנשים שבאמת אוהבים מחשבים
view counter
דור אלון גז גליל עליון - אספקת פתרונות גז
view counter
המרכז לביטוח ספורטאים - יורם גרטי
view counter
מועדון כושר ועיצוב הגוף בי אקטיב
view counter
בי אקטיב - ביגוד ספורט מקצועי
view counter
מכבסת ורד - אנחנו מכבסים הכל!
view counter
איטליה הקטנה
view counter
צ'יז פיצה - Cheese Pizza
view counter
Dr. Cell - מעבדה סלולרית לתיקון טלפונים סלולריים וסמארטפונים וחנות אביזרים
view counter
מילגה קריית שמונה
view counter

אימון אישי בכדורסל עם רון נווה - כדרור ועבודת רגליים בהתקפה לכדורסל של היום

מאת: 
רון נווה
בשם: 
גליל עולה
תאריך: 
06.09.09

כדרור
אחד על אחד קטלני יתאפשר בדר"כ רק בשילוב של שליטה מקסימלית בכדרור ובשינוי מהירות וקצב, תוך כך שהכדור נמצא תמיד במצב התקפה. רק לאחר שליטה במרכיבים אלו ,שינויי הכיוון וההטעיות יהיו יעילים.

דגשים לכדרור בסיסי
דגש על לימוד הכדרור בקצב ובגובה אחיד.
גובה מותן.
רכות ויציבות.
שליטה על הגוף.
עבודה נכונה עם כף היד.
שלב ראשון - לימוד כדרור קרוב לגוף.

עבודת רגליים לאחד על אחד כאשר המגן קרוב למתקיף
א. קבלת כדור עם הפנים לסל ויציאה רגילה לשני הכיוונים.
ב. קבלת כדור בתנועה וביצוע תלישה לכיוון הסל לשני הכיוונים.
ג. המשך תנועה לכיוון הסל.

הערות: קבלת ההחלטה מתבצעת כאשר הכדור באוויר ומתקרב לכיוון המתקיף. בזמן קבלת הכדור הרגליים והגוף נמצאים במצב התקפה. דגש על כך שבקבלת הכדור הרגליים לא יעברו ייתר על המידה את רוחב הכתפיים. הורדת כדרור ראשון קרוב לגוף שיאפשר שליטה על הגוף, הזריקה, שינוי הכיוון, המסירה וכו'.

 


רון נווה
המנהל המקצועי של מועדון ספורט מכבי רעננה
ובעל ותק של שנים רבות בתחום אימון של ילדים, נוער ובוגרים.

הרפתקה בראש פינה
view counter
מדרסי העטלף
view counter
הסטפר מקרטע? ההליכון נשבר? אופני הכושר לא עובדים? פנו אלינו ותחזרו להתאמן כמו אלופים. קובי - הדרכה וציוד ספורט
view counter
ברק מערכות
view counter
מגוון מבצעים והנחות במיוחד לגולשי וספורטאי גליל עולה. סופר פארם ביג קרית שמונה
view counter
מבצע על חימום מים בגז. הגיע הזמן להתקדם למערכות גז המתקדמות בעולם! דור אלון גז גליל עליון - אנרגיה חכמה בגליל
view counter
זקוקים לחנות מחשבים איכותית עם שירות התקנות מקצועי ואמין? פתרונות מחשוב וסלולר לבית ולמשרד. LP מחשבים לאנשים שבאמת אוהבים מחשבים
view counter
הם מקצועיים, אמינים והשירות שלהם מדהים. החבר'ה האלה יודעים להזיז את כל הגלגלים. בייקרס אליפלט - רוכבים לשיאים חדשים
view counter

כל הזכויות שמורות © גליל עולה - אתר הספורט של הצפון
תכנות: SmartWebs  ♦  שיווק דיגיטלי: SOL Digital